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Alimentação e a saúde da Pele e Cabelos

Muitas vezes esquecemos como a alimentação é responsável por quase tudo que acontece em nosso corpo, e com a nossa pele não é diferente. A saúde dos cabelos, pele e unhas está diretamente ligada ao que comemos no dia-a-dia. Por isso, confira essas dicas para esbanjar saúde e vitalidade!

– Uma alimentação equilibrada e variada é a chave, dentro da qual a diversidade de frutas e legumes abrange a maior quantidade de nutrientes como antioxidantes, fibras e vitaminas.

– Manter a hidratação em dia também é fundamental, investindo em boas quantidades de água e chás sem açúcar!

– Alimentos ricos em gorduras ou açúcares refinados são grandes vilões, gerando processos inflamatórios que podem resultar em espinhas ou no maior envelhecimento.

– Bebidas alcoólicas e tabaco também devem ser consumidos em moderação por estarem associados a um impacto negativo, como o envelhecimento precoce.

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