Mantenha a Forma, Evite o Ganho de Peso:

• Enquanto estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel;
• Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas;
• Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas;
• Não coma além de sua capacidade;
• Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso;
• Prefira as frutas;
• Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade;
• Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas;
• Aprenda a descansar sem exagerar na comida.