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evite-peso-fériasMantenha a Forma, Evite o Ganho de Peso:
  • Enquanto estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel;
  • Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas;
  • Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas;
  • Não coma além de sua capacidade;
  • Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso;
  • Prefira as frutas;
  • Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade;
  • Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas;
  • Aprenda a descansar sem exagerar na comida.
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