Aproveite ao máximo o verão sem se preocupar com a balança, aproveite as dicas que a Linea Verde preparou para você!

• Não deixe de fazer seu café da manhã, pois é a refeição mais importante do dia. Assim você garante ânimo, disposição e evitar picos de ansiedade ao longo do dia;
• Não fique mais de quatro horas sem comer para evitar que o organismo absorva a próxima refeição como gordura;
• Beba muita água, de preferência gelada – a hidratação ocorre de maneira mais rápida;
• Aposte em água de coco na beira da praia;
• Inclua frutas ricas em água, como: melão e melancia, pois tem ação diurética;
• Prefira pães e massas integrais incluindo arroz e macarrão;
• Consuma frutas cítricas como: acerola, laranja, abacaxi e limão, são ótimas fontes de vitamina C e auxiliam na digestão;
• Prefira picolés de fruta ao invés de sorvetes de massa, pois não contêm gordura e tem baixa caloria;
• Prefira sucos naturais ou de polpa ao invés de refrigerantes, bebidas e águas gaseificadas;
• Evites frituras, prefira alimentos assados incluindo os peixes;
• Prefira peixes ao invés de camarão, pois são menos calóricos e possuem gorduras monoinsaturadas “boas”;
• Tenha sempre na bolsa: frutas, frutas secas e barras de cereais para fazer o lanche necessário entre as refeições;
• Aposte nos alimentos termogênicos como: gengibre, pimenta e chá verde, pois eles aumentam a queima de calorias e ainda contribuem para circulação e disposição.

Estas dicas, aliadas a caminhadas diárias, garantem saúde e bem estar sem perder a boa forma.

FONTE: Linea Verde Alimentos LTDA.