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6 dicas essenciais para praticar exercícios no inverno

Quem sofre de problemas no coração ou pressão alta precisa de cuidados especiais para a prática de atividades físicas, e a cautela deve ser ainda maior em épocas frias. Nos dias frios, os vasos sanguíneos tendem a ficar naturalmente mais contraídos, o que compromete a circulação. Assim, o sangue oxigenado tem dificuldade de chegar ao […]

12 alimentos para combater a depressão

A depressão é um transtorno mental bastante comum atualmente. Segundo o Ministério da saúde, estima-se que, na América Latina, 24 milhões de pessoas sofram com a doença. Num episódio depressivo a pessoa pode se sentir sem energia, com o humor afetado, sem interesse e sem vontade de fazer tarefas comuns da sua rotina, além dos […]

Elimine o inchaço com algumas mudanças na alimentação

O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. A causa mais comum do inchaço é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na […]

8 alimentos que podem aumentar o risco de câncer

Maus hábitos alimentares estão diretamente relacionados com essa estatística. A vida moderna, cada vez mais agitada, dificultou o velho (e bom) hábito de preparar os próprios alimentos e deu lugar aos alimentos prontos para consumo ou de fácil preparo. O nutricionista Fábio Gomes explica que muitos alimentos possuem fatores mutagênicos, ou seja, lesam as células […]

Albumina ajuda no ganho de massa muscular

Ele também proporciona saciedade e pode contribuir para a recuperação de pacientes que sofreram queimaduras e na recuperação após cirurgias A albumina é uma proteína da família da globulinas e apresenta funções biológicas importantes. É a principal proteína do sangue do ser humano. Ela é encontrada em diversos alimentos de origem animal (inclusive o whey […]

Almoço do Dia das Mães

O dia das mães está chegando, ao invés de sair com a família para almoçar fora e enfrentar longas filas típicas desse domingo, que tal preparar o almoço em casa? Ele pode ficar ainda mais divertido se todos ajudarem… Veja algumas dicas para preparar um almoço saudável e receber sua família nesta data especial. 1. […]

Canela ajuda a reverter o efeito de alimentos gordurosos, aponta estudo

Sabe aqueles dias em que a gente extrapola e come um monte de coisa gordurosa? Uma possível forma de reverter a ação desses alimentos no nosso organismo seria consumindo canela. Um estudo apresentado na Conferência Americana de Saúde do Coração mostra que a canela pode pode reverter os efeitos de uma dieta rica em gordura, […]

Desacelere o envelhecimento apenas mudando hábitos alimentares

O processo de envelhecimento é uma preocupação universal. Todos desejam a longevidade e a manutenção da qualidade de vida e saúde. Hoje, cada vez mais existem recursos para retardar esse processo, mas ao mesmo tempo, existem fatores genéticos e ambientais que podem influenciar diretamente a velocidade de envelhecimento do corpo. O processo de envelhecimento se […]