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Sete temperos naturais que você precisa experimentar

Temperos naturais são conhecidos por oferecem uma alternativa mais saudável ao excesso no uso de sal ou a formas de preparo prejudiciais à saúde. Os temperos naturais realçam o sabor do prato e acrescentam mais nutrientes, como ferro, vitaminas e fibras, sem aumentar quantidade de gordura. Que tal explorar o seu paladar e experimentar temperos […]

Alimentos que te ajudam a espantar os sintomas da TPM

Você sabe qual a sigla que mais assombra as mulheres? TPM. Isso mesmo. A TPM é sinônimo de inchaço, mau humor, fome descontrolada, vontade de comer chocolate, dor nos seios e “otras cositas mas”. Por isso, se você é mulher e quer espantar de vez os sintomas indesejáveis da tensão pré-menstrual, a nutrição pode lhe […]

Açúcar de coco é um bom substituto para o açúcar?

O açúcar de coco é obtido através da seiva encontrada dentro do coqueiro. Para obtê-lo, é preciso fazer um corte na flor do coqueiro. A seiva líquida recolhida passa por um aquecimento e é desidratada através do calor, o que resulta em cristais usados para adoçar alimentos. Ele é considerado um alimento minimamente processado, já […]

13 motivos para consumir chia

A chia, uma semente encontrada no sul do México, está prometendo um caminhão de vantagens para a saúde. Riquíssima em uma série de nutrientes, o grão também pode ser um grande aliado da dieta. Confira tudo o que essa sementinha pode fazer pela sua saúde! 1. Efeito tira-fome: A semente de chia é rica em […]

Temperos substituem o sal e deixam sua comida mais saudável

O sal é um dos vilões mais temidos da atualidade, mas também é o menos combatido. Isso porque desde sempre nós nos acostumamos a comer tudo com uma bela pitada de sal. E se fosse só essa pitada, tudo bem! Mas, o que torna o sal um grande vilão é que ele é a principal […]

Estudo aponta que consumir grãos integrais acelera o metabolismo

Pesquisas antigas já afirmaram que os grãos integrais oferecem diversos benefícios à saúde, como o controle do índice glicêmico e a sensibilidade à insulina. Tudo isso graças à alta quantidade de fibras contida neles. Agora, uma nova investigação publicada no periódico American Journal of Clinical Nutrition explica que os alimentos integrais também podem favorecer a […]

Descubra oito motivos para incluir o feijão na dieta

Não basta o sabor delicioso e a variedade de combinações possíveis no preparo, o feijão ainda é muito bem visto por especialistas da saúde. 1. Fonte de proteínas As proteínas vegetais que o feijão fornece são formadas por aminoácidos chamados lisinas. “Como o corpo humano não consegue produzir esse tipo de proteína sozinho, é preciso […]

Exagerou na Ceia de Natal?

Confira algumas dicas para passar a virada do ano e iniciar 2017 com mais energia, eliminando toxinas que foram acumuladas pelo excesso de calorias, gordura e álcool ingeridos no Natal. Se seu corpo está respondendo lentamente a digestão, alguns alimentos poderão ajudar: Salada mista de folhas verde: Mix de salada verde como agrião, rúcula, espinafre, alface e […]